自責ぐせ– tag –

アダルトチルドレンの方でいつも人間関係が上手くいかない方が多くいらっしゃいます。 自分や相手の性格の問題にしてしまっていることが多いかもしれませんが、実は理由があります。 例えば友人を食事に誘ったとします。 その時相手から「他に予定があるから」と断られたとします。 認知に歪みのない人は「その日は予定があるんだな、別の日に誘おう」と考えます。 アダルトチルドレンの人は「断られた、私のことが嫌いなのかな、もう誘わないでおこう」と考えます。 アダルトチルドレンの人は育ってくる環境の中で、思うように愛情を与えられなかったことで自己肯定感が低く、「断られた」だけのことが「自分を否定された」と感じてしまいます。 無条件に肯定してもらった経験がないので、自分を否定的に捉える思考しか出来なくなっています。 でもそれはあなたが悪いのではありません。 それしか知らずに育ったのですから仕方ないんです。 でもそんな不幸になる思考は変えることが出来ます。 思考を変えると今まで見ていた景色が１８０度変わります。 人生を変えるとはそういうことです。 あなたはいつでもいつからでも自分を、人生を変える力を持っています。 私がどうしてもお伝えしたいことです。 自分の人生を自分で創造しましょう。

何をやるにも自信がなく、自分には出来ないと思ってしまう。ちょっとした失敗で落ち込みいつまでもクヨクヨしてしまう。責任のあることを任されるのが苦手、このようなお悩みはありませんか？ これは子供の頃に親などから否定されたことによる影響です。 そんな方は否定的な言葉のあとに「～と思った」と付けてみてください。そうすることで自己否定感を軽くし、受け止めます。 潜在意識は繰り返されるものを重要視する特徴があるので、繰り返してやってみてください。 潜在意識にはきちんと刻まれますので、いつの間にか変わっていきますよ。