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自分を隠して生きるのはなぜなのでしょうか。本記事では心が疲れてしまう本当の原因を、身近な例えを使ってやさしく解説します。不安が強い、本音を出せない。そんな状態は性格や努力不足ではなく、これまで生き抜くために身につけてきた心の反応かも。自分を責めるのではなく今の自分をそのまま認めることが、生きづらさを手放す第一歩です。

親子関係で悩む人なら誰でも一度はぶつかる壁「親を許すか、許さないか」問題。親を許せない自分を責めてしまったり、親を許せないからまだ自分はダメなんだと思いがちな方へ。実は心の成長に「親を許すかどうか」は関係ありません。心の成長や回復は「あなた」が生きやすくなるかどうかなのです。親を許すことが前提ではありません。

トラウマを抱えている人が「理由もなく疲れやすい」と感じるのには、体のエネルギーを作る仕組みが深く関係しています。ストレスホルモンが出続けることでミトコンドリアが弱り、断食や糖質制限が逆効果になることも。トラウマを抱えた人の疲れやすい原因と、安心感を取り戻し体から回復していくためのヒントをわかりやすくお伝えします。

ミトコンドリアとストレスの関係を、わかりやすく解説します。慢性的な疲れ、不安、気力のなさは“気持ちの問題”ではなく、細胞レベルのエネルギー低下が深く関わっています。トラウマや自律神経の乱れはミトコンドリアの働きを弱め、逆に「安心・つながり」を感じることはエネルギー生成を高めます。心と体の深いつながりを知る第一歩になれば

「どうして私だけうまくいかないの？」と感じる背景には、心のフィルターがあります。私たちは膨大な情報の中から、過去の記憶を基準に1000分の1だけを選び取っています。子どもの頃の親の言葉や他人の価値観で作られたフィルターにより「才能がない私」を証明する情報ばかり集めてしまう。本記事では本来の自信を取り戻すヒントをお届け。

今年6月に発売された著書を読んでくださった皆さまへ、感謝の気持ちを込めて「感謝のお話し会」を開催します。本には書けなかった裏話や、歪だった家族のこと、今だから話せる後日談などをクローズドな場でお話しします。お申し込みはニックネームでOK。顔出しなしで気軽にご参加いただけます。開催日は2025年12月12日（金）20時〜

子どもの頃、親に無条件に愛してほしかったのに満たされなかった。その経験は大人になってからの生きづらさ、人間関係の不安、自信のなさとなって残ります。この記事では、子どもが無条件に親を愛してしまう理由、親が条件付きの愛しか返せない背景、そして大人になっても続く“心の穴”との向き合い方を、やさしく解説します。

実家の整理中に見つかった母のレース編みのテーブルクロス。それは私にとって長年心の棘でした。久しぶりに向き合った時、長く抱えてきた罪悪感がほどけ、過去を手放す大きな転機に。人は誰でも、若さや未熟さから人や自分を傷つけてしまうことがあります。この記事では過去の痛みをどう癒し手放していくのかを、私の体験を通してお伝えします。

「人に合わせてしまう」「本音が言えない」とお悩みの方へ。それは幼い頃に身についた無意識の信念が影響しているからかも。赤ちゃんの頃の小さな体験が心に刻まれ、知らず知らずのうちに行動や感情を縛っているのです。本記事ではその信念がどのように心に作用するのか、日常に現れるサイン、そして安心の中で少しずつ手放す方法をお伝えします。

「ありのままの自分がわからない」「いつも周りの目を気にしてしまう」というアダルトチルドレンは多いです。この記事では、“ありのまま”とは無理にポジティブになったり完璧な自分を目指すことではなく、良い部分も弱い部分もそのまま認めることだという視点を、やさしく解説します。あなたがあなたのありのままを認められるヒントになれば。

真面目で頑張りすぎてしまうアダルトチルドレン。その背景には、幼少期に「ありのままでは認められない」と感じた経験や、存在を否定されることへの強い恐れがあります。手を抜けない・休むと罪悪感が出るのは、あなたの性格ではなく“生き延びるためのクセ”。その理由と、本当の意味で心が軽くなるためのヒントをやさしく解説します。

「安心したいのにできない」とお悩みのあなたへ。幼少期、家の中で安心できなかったアダルトチルドレンが、安心感を感じにくい理由をポリヴェーガル理論の視点から、わかりやすく解説します。回復の中で現れる”小さな変化”についてや、あなたが”安心”を感じる力を取り戻すヒントをお届けします。トラウマを克服し、安心を取り戻しましょう