マインドフルネスが大切な理由

なぜマインドフルネスが大切なのか？

不安でいっぱいの時、混乱している時は、心が「今ここ」におらず、体の感覚が切り離されています。

過去や未来に飛んでいる意識を「今ここ」に連れ戻し、切り離された体の感覚を感じないことには、不安や混乱からは抜けられないのです。