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なんでも他人を優先して、言いたい事が言えないお悩みはありませんか？ これは子供の頃に親の顔色をうかがったり、お姉ちゃん、お兄ちゃんなんだから我慢しなさいと言われて育った影響です。 そんな方はまずは人に対して自分の気持ちを伝えることから始めましょう。 何か褒められたり何かしてもらったら少しオーバーなくらい喜んでください。 自分は褒められるにふさわしいという意識を養います。 相手の方も気分が良くなります。 自分の気持ちを素直に表すうちに自分の意見も言えるようになりますよ。

自己肯定感が低く、幸福感を実感出来ないお悩みはありませんか？ そんな方に簡単に出来る方法をお伝えします。 ここぞという時のために置いているよそゆきのお洋服を、普段の何にもない日に着てみて下さい。 お気に入りの洋服を着て、鏡に映るご自分を見て気分が上がりませんか？ 頭でなかなか切り替えられない方は外側を変える事で簡単に気分を上げられます。 自分が喜ぶことをするのが自己肯定感アップのコツです。

頑張らなければ価値がないとか、なんでもがむしゃらに頑張ってしまう。要領のいい人を見てはイライラしてしまう。思うような結果が出ないと自分の頑張りが足りないと自分を追い込んだりしてしまう。 こんなお悩みはありませんか？ それは子供の頃の家庭や学校での刷り込まれた思い込みです。 ついつい自分責めをしてしまいそうな時は、「そんな事もあるよね」と自分を受容してあげてください。 「自分はダメな人間だ」という言葉が出るのを防ぎます。 自己肯定感を下げないでくださいね。

完璧主義でなかなか動き出せない事はありませんか？それは性格ではなく、子供の頃の家庭環境によって刷り込まれた思い込みです。まずは小さな出来る事を書き出してやってみましょう。小さな成功体験を積み重ねるといつか目標にたどりつけます。それが自信や自己肯定感アップにつながります。

承認欲求の強い人とマウントを取ってくる人には共通点があります。 それは自己肯定感の低さです。 自己肯定感を外側から得ようとするときりがなくなり苦しくなるだけです。 あなたの周りにそんな人はいませんか？ もし、かまってちゃんやマウントを取ってくる人をみかけたら自己肯定感が低いんだなと思ってください、。

毎日をご機嫌で過ごすためのコツは、出来事の受け取り方を変える。 自分が機嫌よくいられる方の解釈を選択すると毎日ご機嫌でいられます。 winwinは魔法の言葉です。 気づいた時がチャンスです。 人生を豊かで幸せなもの変えていきましょう。

執着心を手放すのに効果的な方法は断捨離です。 物理的に物を減らすという以外にも、その物を持っている理由を手放すことで精神的にゆとりが出てきます。 自分の中に不足があると失いたくない意識が働きます。 私はこれが無くても満たされていると思えることで自分に自信もつきます。 手放した先に新しい何かが入ってきます。 あなたも心の断捨離をしてみませんか？

うつなどでお風呂に入るのが億劫なことがありませんか？ そして出来ない自分を責めていませんか？ そんな日常的な事に使うエネルギーさえ足らないほど疲れているんです。 なので、今あなたが出来ることは、自分を責めない、心と体を休めるということです。 その上でもし余力があれば、何かリラックス出来るものを探してみてください。 また動き出せるようになるまで無理せず休みましょう。 休む事は悪ではありません。

幸せになれる人となれない人の違いは、幸せに気付けるか、気付けないかだけの違いです。 何か条件を満たさないと幸せになれないとしたら、満たせなかった自分は不幸となってしまう恐れがあります。 目標と幸福感は分けて考えるのをお勧めします。 幸せのハードルは低いほど幸福感ガアップします。 まずは気付く事から始めませんか？ あなたの周りにはどんな幸せのタネがありますか？