呼吸が止まっていませんか？心と体に安心を届ける小さな習慣
無意識に呼吸が止まっていませんか？
体は、息を「吐く」ときに緩みます。
だから、呼吸は「吸う」よりも「吐くこと」に意識を向けて、ゆっくり味わってみてください。
頭では「ただの呼吸でしょ」と思うかもしれませんが、体はちゃんと緩む感覚を感じ取っています。
一見地味なことだけれどこうした小さな積み重ねが、少しずつ「安心」の感覚を心と体に教えていくのです。
呼吸ひとつにも、心と体の深いつながりがあります。
「安心しても大丈夫」と思えるようになるには、少しずつ体に教えていくことが大切です。
もし今、緊張や不安でいっぱいの日々を過ごしているなら、あなたのペースで心をゆるめるお手伝いができます。
ぜひ一度、カウンセリングにお越しくださいね。
心と体、トラウマについてブログではさらに詳しく、また解決のためのヒントもご説明しています。
ブログ一覧はこちら
～書籍発売～
家庭内暴力・パニック・うつ等様々な心の病、自殺未遂、警察沙汰、裁判、社会の大きな権力や理不尽に対する怒り、これでもかと言うほどの、人生の様々な困難をくぐり抜けてきた著者が、「どん底で踊る」ユーモアを大切にしながら、回復と希望の道を綴る。
なぜ、ただ生きるだけがこれほど苦しかったのか？
なぜ、この家族に生まれたのか？
生きるとは？家族とは？
もがき苦しんだ葛藤の先に見つけた光。
どんなに苦しくても、生きていればいつか「振り子の向き」が変わる。
自分をあきらめないすべての人にそっと寄り添う、優しくあたたかい一冊。
