自分でコントロールできるものって、なんだろう？
心拍数や血圧は自分では変えられないけど、呼吸は自分でコントロールできるよね。
焦ったりイライラしている時ほど、浅くて速い呼吸になってるよ。
一旦落ち着きたい時、深くてゆっくりした呼吸を意識してみてね。
ただ、深い呼吸をするのが怖い人もいるのでそういう人は無理せずに、まずは自分の呼吸が浅くて速いことにだけ気づいたら大丈夫。
浅くて速い呼吸をすることで、心の痛みを感じないようにして生きてきたんだね。
浅い呼吸は悪者じゃないよ。
～書籍発売～
家庭内暴力・パニック・うつ等様々な心の病、自殺未遂、警察沙汰、裁判、社会の大きな権力や理不尽に対する怒り、これでもかと言うほどの、人生の様々な困難をくぐり抜けてきた著者が、「どん底で踊る」ユーモアを大切にしながら、回復と希望の道を綴る。
なぜ、ただ生きるだけがこれほど苦しかったのか？
なぜ、この家族に生まれたのか？
生きるとは？家族とは？
もがき苦しんだ葛藤の先に見つけた光。
どんなに苦しくても、生きていればいつか「振り子の向き」が変わる。
自分をあきらめないすべての人にそっと寄り添う、優しくあたたかい一冊。
