リラックスしようとしない

リラックスするのが苦手な人は、

「リラックスするぞ！」と力をいれがち。

知ラックスしようと頑張るよりも

「今」自分がどう感じているのか、

今の自分の感覚に意識を向けてみてね。

意識を「今ここ」に戻すのが、

心と体の繋がりを取り戻す第一歩。

自分の体の感覚を感じられるようになれば、

リラックスしようと力まなくても大丈夫。