【アダルトチルドレン】生きづらさの解決方法(NOが言えない)
人に嫌われたくなくてNOが言えない、気が乗らない誘いでも断れない、人に合わせて自分の意見が言えないなどのお悩みはありませんか?
これは子供の頃に緊張を強いられる環境で育ったり、否定されたことで常に人の顔色をうかがい嫌われないように自分を周りに合わせてきた影響が大きいです。
そんな時は「私」を主語にして自分の気持ちを伝えてみてください。
そうすることで相手はイヤな気持ちもせず、あなたの価値観を尊重してくれます。
断る場合だけでなく「私」を主語にして自分の意見を言うようにしてみて下さいね。