【アダルトチルドレン】生きづらさの解決方法（完璧主義）
アダルトチルドレンの方は様々な生きづらさを抱えておられると思います。
その中の一つに「完璧主義」があります。
何事も完璧に整えてからでないとスタート出来ない事はありませんか？
なので実際に動き出すまでに時間がかかり、慎重になってしまう。
それを性格的なものと思って、変えられないと諦めている方もおられるかもしれません。
でもこれは子供の頃の家庭教育の中で「完璧でなくてはいけない」と刷り込まれた思い込みです。
まず「完璧」とはどのような状態をいうのでしょうか？
人によって「完璧」の物差しは違います。
あなたが「完璧ではない」と思っても他者から見ると「完璧」であったりします。
そこにこだわっているとスムーズに動き出せません。
ではどのようにしたらいいのでしょうか？
まずは今すぐ出来る小さな事をいくつか書き出して行動してみましょう。
そんなに難しい事でなくても結構です。
少し頑張ったら出来るかな？くらいのもので構いません。
出来たものから消していったりシールを貼ったりして目に見えるようにしておきましょう。
そういう小さな成功体験を積み重ねていくのが大切です。
いきなり大きな事をしようとすると潜在意識の反発にあうので小さなことから始めるのが効果的です。
小さな階段を一つ一つ上っていくといつか目標にたどりつけます。
完璧に整えなくても今出来る事から軽やかに動き出してみましょう。
それが自信につながり自己肯定感アップにもつながります。
